“今天小進(jìn)做一萬(wàn)米的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練！”

    陸榮進(jìn)精神一振，眼神很隱蔽地瞥了李柏一眼。

    他等這天等太久了！

    前面陸榮進(jìn)就跟徐召平打過(guò)報(bào)告。

    說(shuō)自己的身體很好，想早點(diǎn)開(kāi)始練一萬(wàn)米的專(zhuān)項(xiàng)。

    可是徐召平?jīng)]有同意。

    倒不是他看出了陸榮進(jìn)的齷齪，老爺子就純粹地為隊(duì)員們考慮。

    不想讓陸榮進(jìn)因?yàn)槊斑M(jìn)訓(xùn)練而受傷。

    “跟以前一樣，前面八千米用80%的配速，最后的兩千米全力去跑。”

    徐召平看向彭同偉和李柏。

    “小偉，你跑前面五公里?！?br/>
    “李柏，你跑后面五公里?！?br/>
    他知道李柏第一次練這個(gè)，可能有很多不懂的地方。

    所以他還專(zhuān)門(mén)跟李柏強(qiáng)調(diào)了配速安排。

    “前面三公里用3分35秒的配速，后面兩公里用2分54秒的配速?！?br/>
    2分54秒的配速，這才是徐召平希望陸榮進(jìn)能練出來(lái)的成績(jī)。

    如果用這個(gè)配速均勻地跑完十公里，就能打開(kāi)29分的大關(guān)！

    不要小瞧29分的大關(guān)！