“今天的訓(xùn)練科目是障礙跑，“秦淵站在隊(duì)伍前方宣布，“全程800米，包含12個(gè)不同類型的障礙?！?br/>
    他指著訓(xùn)練場地的標(biāo)識(shí)牌繼續(xù)說道：“起點(diǎn)在這里，終點(diǎn)在山坡上的那面紅旗處。每個(gè)人必須依次通過所有障礙，不允許繞行或跳過?！?br/>
    李鋼觀察著訓(xùn)練路線，心中暗暗計(jì)算著時(shí)間和體力分配。800米的距離雖然不長，但加上12個(gè)障礙，難度會(huì)成倍增加。

    “評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是這樣的，“秦淵拿出一張表格，“15分鐘內(nèi)完成為優(yōu)秀，18分鐘內(nèi)為良好，20分鐘內(nèi)為及格。超過20分鐘的，需要重新訓(xùn)練?！?br/>
    陳飛快速估算了一下：“800米加12個(gè)障礙，15分鐘確實(shí)是個(gè)挑戰(zhàn)。這意味著在克服障礙的同時(shí)，還要保持相當(dāng)快的移動(dòng)速度?！?br/>
    “第一個(gè)障礙是三米攀爬墻，“秦淵開始詳細(xì)介紹，“這里考驗(yàn)的是上肢力量和協(xié)調(diào)性?！?br/>
    攀爬墻是一面垂直的木制墻體，高度剛好三米，上面沒有任何可以借力的凸起，只能純粹依靠手臂力量和技巧。

    “第二個(gè)是十米匍匐網(wǎng)，高度只有60厘米，“秦淵繼續(xù)介紹，“這里考驗(yàn)的是身體的靈活性和耐力?！?br/>
    匍匐網(wǎng)是用鐵絲網(wǎng)搭建的低矮通道，士兵必須完全貼地爬行通過，不能碰到上方的鐵絲。

    “第三個(gè)是壕溝跳躍，寬度兩米，深度兩米，“秦淵指著一個(gè)人工挖掘的壕溝，“這里考驗(yàn)的是腿部爆發(fā)力和判斷力。“

    壕溝看起來并不復(fù)雜，但兩米的跨度對(duì)大部分人來說都是一個(gè)挑戰(zhàn)，更何況還要在高速奔跑中完成跳躍。

    接下來的障礙還包括獨(dú)木橋、輪胎跑、繩索攀爬、翻越障礙、鉆管通過等等，每一個(gè)都有其特定的技術(shù)要求和體能考驗(yàn)。

    “最后一個(gè)障礙是綜合障礙，“秦淵指著終點(diǎn)附近一個(gè)復(fù)雜的設(shè)施，“這里需要綜合運(yùn)用前面所有的技能，包括攀爬、跳躍、匍匐、平衡等等。“

    綜合障礙看起來像一個(gè)巨大的立體迷宮，由各種不同高度和形狀的障礙組合而成，需要士兵在垂直和水平方向上都有良好的移動(dòng)能力。

    “現(xiàn)在大家有十分鐘時(shí)間熟悉路線，“秦淵看了看手表，“然后我們開始正式訓(xùn)練?！?br/>
    新兵們立即分散開來，仔細(xì)觀察每個(gè)障礙的具體要求。岳鳴走到攀爬墻前，試著用手摸了摸墻面，感受粗糙度和可能的借力點(diǎn)。

    段景林則更加系統(tǒng)，他從頭到尾走了一遍全程，在心中規(guī)劃著每個(gè)障礙的通過策略和整體的節(jié)奏控制。

    特種兵們也在認(rèn)真準(zhǔn)備。雖然他們對(duì)障礙訓(xùn)練并不陌生，但每個(gè)訓(xùn)練場的設(shè)施都有其特點(diǎn)，需要針對(duì)性的適應(yīng)。