“人的呼吸有一呼一吸，呼吸之間，叫息?！?br/>
“這個(gè)功法叫數(shù)息法，就是把自己所有注意力放在自己鼻子呼吸處，自然呼吸?！?br/>
“如果修行做功夫，數(shù)出息，身體弱祛病延年，數(shù)入息?！?br/>
“顧老你數(shù)入息，吸氣的時(shí)候數(shù)一?！?br/>
“再次吸氣數(shù)二，如此一二三四五六七八九，數(shù)到九之后回轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，八七六五十三二一?！?br/>
陸毅看著閉眼盤坐的顧老介紹道：“這個(gè)方法雖然簡(jiǎn)單，但是往往簡(jiǎn)單里面蘊(yùn)含極大功效！”

“整個(gè)過(guò)程重點(diǎn)是不要有任何雜念，專心攝到呼吸這一處?！?br/>
“如果數(shù)的中間有雜念進(jìn)來(lái)，立刻從一開(kāi)始重新數(shù)?！?br/>
“這中間會(huì)出現(xiàn)個(gè)階段?！?br/>
“第一階段，“知息入”“知息出”，呼吸進(jìn)來(lái)知道出去也知道?！?br/>
“第二階段，知息長(zhǎng)短，隨時(shí)隨地自己呼吸一進(jìn)一出，知道長(zhǎng)短。”

“第三個(gè)階段，知息遍身?！?br/>
“感知到息到達(dá)身體哪一個(gè)細(xì)胞都清清楚楚?！?br/>
“到了這個(gè)階段，身體再厲害的疾病都能消除！”

聽(tīng)到這，顧老身體輕輕抖了一下。

“摒棄雜念，就當(dāng)自己已經(jīng)死了，只關(guān)注呼吸，數(shù)入息”

陸毅簡(jiǎn)直立刻提醒道：“開(kāi)始吧?！?br/>
顧老聞言立刻開(kāi)始做。