一些效果極好的武道功法，需消耗身體大量氣血精力，若是營養(yǎng)跟不上，反而會虧損氣血，有損根基。

    以這些少年如今的身體狀態(tài)，云洪也只能讓他們練習鍛體第一式。

    一個個少年頓時按照云洪前些日的指點，腳掌抓地，弓身如馬，帶動全身肌肉，目視前方調整視線，通過全身勁道不斷輕微的起伏來鍛煉全身。

    云洪行走在他們中間，時而指點著。

    馬步，看似簡單，實則有著門道，人如馬形，靜若奔騰，有著訣竅，這些少年雖遠不如同齡的武院弟子，但在大災前都接受過最基礎的武道訓練